Der amerikanische Golflehrer Jim McLean beschrieb den Schwung als Folge von acht Positionen. Die Idee dahinter ist einfach: Ein Schwung dauert etwa eine Sekunde, und in dieser Sekunde passiert zu viel, um ihn als Ganzes zu besprechen. Acht Bezugspunkte darin geben Ihnen eine Sprache, um über die Bewegung zu sprechen.
Bei Trainern wurde das Modell beliebt, weil es ohne Geräte auskommt: Man kann einen Schwung auf Video in jedem der acht Momente anhalten und diese Positionen vergleichen – zwischen zwei Spielern oder beim selben Spieler an zwei verschiedenen Tagen.
Pro Schritt: was passiert, und worauf SwingIQ schaut, wenn es Ihren Schwung neben Ihre Referenz legt.
Address
Die Ausgangsposition, kurz bevor die Bewegung beginnt: der Stand der Füße, die Beugung aus der Hüfte, wo der Ball zum Körper liegt und wie die Hände den Schläger halten. Alles Folgende geht von hier aus.
In SwingIQ: ein anderer Stand oder eine andere Ballposition als bei Ihrem besten Schlag erklärt oft auf einen Schlag, warum sich der Rest des Schwungs anders anfühlt.
Takeaway
Die erste Bewegung nach hinten, bis der Schläger etwa parallel zum Boden steht. Die Hände tun hier wenig; die Bewegung kommt aus Schultern und Rumpf. Ein Takeaway, das zu weit nach innen oder außen läuft, muss später im Schwung korrigiert werden.
In SwingIQ: Tempo und Bahn dieser ersten Bewegung, denn hier entsteht der Unterschied, den Sie erst oben bemerken.
Halfway back
Der führende Arm steht parallel zum Boden. In diesem Moment zeigt sich, wie weit sich Ihr Oberkörper dreht und wie stabil Ihr Unterkörper bleibt – die Spannung, die Sie im restlichen Rückschwung aufbauen.
In SwingIQ: die Drehung Ihrer Schultern gegenüber der Hüfte, verglichen mit dem Schwung, mit dem Sie zufrieden waren.
Top of the swing
Der höchste Punkt, an dem die Bewegung die Richtung wechselt. Die Länge Ihres Rückschwungs ist sehr persönlich: weiter ist nicht besser. Entscheidend ist, ob Sie aus dieser Position im Gleichgewicht wieder beschleunigen können.
In SwingIQ: die Position Ihrer Hände und die Stellung Ihrer Schultern oben, und wie lange Sie dort bleiben.
Halfway down
Der Übergang: Der Unterkörper dreht bereits zurück, während die Arme noch folgen. Das ist der schwierigste Teil des Schwungs und geht rasend schnell – in der Größenordnung von Zehntelsekunden. Vieles vom Unterschied zwischen einem guten und einem schlechten Tag entsteht genau hier.
In SwingIQ: die Reihenfolge, in der Hüfte, Rumpf und Arme in Gang kommen; dort verrät sich das Timing.
Impact
Der Moment, in dem der Schläger den Ball trifft. Er dauert weniger als eine Tausendstelsekunde und bestimmt fast alles am Ballflug. Ihre Position hier – Stellung der Hüfte, wo Ihr Gewicht ist, wo Ihre Hände sind – ist die Summe der fünf Schritte davor.
In SwingIQ: das Geräusch des Treffens legt exakt fest, welches Bild der Treffmoment ist, damit der Vergleich genau im selben Augenblick stattfindet.
Follow-through
Direkt nach dem Ball, wo der Schläger weiterläuft und der Körper weiterdreht. Beeinflussen können Sie den Schlag hier nicht mehr, aber was Sie sehen, erzählt vom Davor – ein blockierter Durchschwung verweist zurück auf den Übergang.
In SwingIQ: ob Ihr Durchschwung so frei läuft wie bei Ihrer Referenz, oder ob etwas bremst.
Finish
Die Endposition: im Gleichgewicht, Gewicht auf dem vorderen Fuß, Brust zum Ziel. Ruhig im Finish stehen zu können, ist eines der ehrlichsten Zeichen dafür, dass der Schwung im Gleichgewicht war – vortäuschen lässt es sich nicht, wenn der Rest wacklig war.
In SwingIQ: ob Sie das Finish so stabil halten wie bei Ihrem besten Schlag; Wackeln verrät oft ein Tempoproblem weiter vorne im Schwung.
Das 8-Step-Modell wird manchmal benutzt, um Positionen abzuhaken: stimmt Schritt 3, stimmt Schritt 4. So verwenden wir es nicht. Es gibt keine Position, die für jeden Golfer richtig ist – Körperbau, Beweglichkeit und jahrelange Gewohnheiten machen das unmöglich.
Worin das Modell wirklich stark ist, ist die Verortung. Wenn Sie wissen, dass der Unterschied in Schritt 5 liegt, wissen Sie, wo Sie hinschauen und worüber Sie mit Ihrem Pro sprechen müssen. Das ist ein ganz anderes Gespräch als eine Zahl.
Der Unterschied, den das macht
Ein Urteil
Ihr Schwung erreicht 72 von 100. Ihre Schulterrotation weicht um 8 Grad vom Modell ab.
Ein Ansatzpunkt
In Schritt 5 kommen Ihre Arme früher in Gang als bei Ihrem besten Schlag mit diesem Schläger. Ihre Hüfte folgt, statt zu führen.
Das 8-Step-Modell wurde von Golflehrer Jim McLean entwickelt. SwingIQ steht in keiner Verbindung zu ihm oder seiner Organisation; wir nutzen seine Einteilung als allgemein anerkanntes Raster, um Unterschiede in einem Schwung benennen zu können.
Filmen Sie Ihren nächsten Schwung und sehen Sie sofort, was anders läuft als an dem Tag, an dem es geklappt hat.
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